Lue uutinen mobiilisivustolla

Stressi liukenee kylmässä suihkussa

17.1.2005 07:25 Aloititko aamusi kylmällä suihkulla? Brittitutkijan mukaan kylmät kylvyt kannattaisi ottaa tavaksi, jos tuntee itsensä stressaantuneeksi. Samalla kasvaa kuulemma myös henkinen lujuus.

Työhön lähtevien kannattaisi käydä aamuisin kylmässä suihkussa. Näin uskoo ja ohjeistaa englantilaisen Hull Universityn tutkija havaittuaan, että hyinen kylpytuokio lieventää työntekijöiden stressiä ja kasvattaa heidän henkistä lujuuttaan.

Suihkusuositusta puolustava tohtori Peter Clough sanoo, että tutkimukset puhuivat kylmien kylpyjen terveysvaikutteisuudesta laajalti itse asiassa jo 30 vuotta sitten. Kylmien suihkutuokioiden myönteisiin vaikutuksiin hän kertoo luotettavan myös urheilijapiireissä.

Henkistä lujuutta hakemaan?

Cloughin mukaan suositeltavinta on tehdä työstä vähemmän stressaavaa, mutta mikäli tämä ei onnistu, on toinenkin tie: työntekijöitä voi karaista.

Clough itse kuuluu käytännön karaisuharjoituksia vetäessään löytäneen käyttöä myös mielikuvitukselle. Tieteellisiin kenttäkokeisiin osallistuneet opiskelijat on Daily Mailin ja BBC:n äskettäin julkaiseman uutisen mukaan viety "korkean paikan leirille" Derbyshireen, jossa he ovat paitsi kavunneet vuorelle myös kylvettäneet käsiään kylmävesiämpäreissä.

Tutkijan mukaan henkilöstönsä stressaantuneisuudesta huolestuneiden työnantajien ei kuitenkaan välttämättä tarvitse ajaa väkeään vuorille henkistä lujuutta hankkimaan. Tavoitteet voidaan hänen mukaansa saavuttaa myös harjoittelulla, joka ei ole fyysisesti vaativaa. Kehitteillä olevaa menetelmäänsä Clough ei kuitenkaan vielä paljastanut puhuessaan Warwickissa äskettäin pidetyssä psykologitapaamisessa. Odotettavissa lienee ainakin kylmiä kylpyjä.

Mika Lahdensivu toimitus@digitoday.fi

Kirjoita kommentti

Ohjeet: Pysy aiheessa ja kirjoita napakasti. Muista, että haastateltavilla, kanssakeskustelijoilla ja toimittajilla on oikeus omaan, eriävään mielipiteeseen. Ole kohtelias ja ystävällinen, äläkä tarkoituksella provosoi tai hauku muita keskustelijoita. Taloussanomat varaa oikeuden poistaa asiattomat viestit. Varauduthan siihen, että linkkejä sisältävät viestit tarkistetaan yksitellen roskapostin suodattamiseksi. Arvostamme mielipidettäsi!
Lue koko keskusteluetiketti

Bottivarmistus: mitä on kaksi ynnä viisi?

Viesti Nimi

Uutiset

Ampuja keskeytti opinnot ja varusmiespalveluksen

• Poliisi: Ampuja kertoo katuvansa tekojaan
• Pohjois-Korean Kim kävi huvipuistossa ja herkistyi
• Hyvinkään ampumisissa haavoittuneet leikattu – naispoliisi yhä kriittisessä tilassa
• Webber Monacon valtias, Räikkönen yhdeksäs