Lue uutinen mobiilisivustolla

Niskavaivat kuriin hartiavoimin!

16.3.2005 07:12 Keskiviikkona työpaikoilla vietetään Keltaisen nauhan päivää ja parannetaan hartiavoimin varsinkin niskan seutua. Moni tietokoneen ääressä istuva tuntee tuki- ja liikuntaelinten vaivat henkilökohtaisesti. Sairausloman syynäkin ne ovat varsin yleisiä.

Tuki- ja liikuntaelinsairaudet aiheuttavat eniten sairauspoissaoloja. Yleisimpiä syitä ovat niska-hartiavaivat ja kiputilat sekä alaselän vaivat. Muun muassa näillä argumenteilla Suomen Reumaliitto houkuttelee työpaikkoja viettämään jälleen keskiviikkona Keltaisen nauhan päivää.

Tänä vuonna teemapäivä keskittyy niskan seudun hyvinvointiin, missä lienee mietittävää myös it-alan ammattilaisilla. Niskan ja hartioiden vaivat ovat tunnetusti yleisiä erityisesti toimistotöissä, joskaan tarkkaa syytä vaivoille ei yleensä pystytä osoittamaan.

Apulaisylilääkäri, LKT, dosentti Esa-Pekka Takalan mukaan pitkään jatkuvan saman asennon ylläpidon ja siihen liittyvän lihasten väsymisen uskotaan olevan keskeisiä syitä useimmille hartiavaivoille. Samassa työssä heikompi henkilö väsyy nopeammin kuin harjaantunut, mutta toisaalta hartioiden lihasvoiman mittauksilla ei ole pystytty tunnistamaan henkilöitä, jotka tulevat saamaan niska-hartiavaivoja.

Parempi ergonomia kohentaa päätetyöläisen oloa

Takalan mukaan tieteellisten lehtien maailmanlaajuisista tietokannoista tehdyn systemaattisen haun tulokset kertovat, että nykyisten suositusten mukaisen ergonomian toteuttaminen tietokonetyössä vähentää liikuntaelinten vaivoja. Näin näyttäisi kohenevan myös työn tuottavuus.

Tutkimukset vihjaavat, että työntekijöille annetut lyhyet tietoiskut tai luennot eivät mitä ilmeisimmin ole riittäviä toimia vaan muutos parempaan vaatii joko useamman kerran tapahtuvaa koulutusta tai sitten asiantuntijan avulla tehtäviä työpisteen korjauksia.

Keltaisen nauhan päivään liittyviä jumppaohjeita voi omaksua osoitteessa www.keltaisennauhanpaiva.fi

Suosituksia ja ohjeita tietokonetyön ergonomian parantamiseen puolestaan löytyy Työterveyslaitoksen verkkosivuilta osoitteesta www.ttl.fi.

Mika Lahdensivu toimitus@digitoday.fi

Kirjoita kommentti

Ohjeet: Pysy aiheessa ja kirjoita napakasti. Muista, että haastateltavilla, kanssakeskustelijoilla ja toimittajilla on oikeus omaan, eriävään mielipiteeseen. Ole kohtelias ja ystävällinen, äläkä tarkoituksella provosoi tai hauku muita keskustelijoita. Taloussanomat varaa oikeuden poistaa asiattomat viestit. Varauduthan siihen, että linkkejä sisältävät viestit tarkistetaan yksitellen roskapostin suodattamiseksi. Arvostamme mielipidettäsi!
Lue koko keskusteluetiketti

Bottivarmistus: mitä on kaksi ynnä viisi?

Viesti Nimi

Uutiset

Ampuja keskeytti opinnot ja varusmiespalveluksen

• Poliisi: Ampuja kertoo katuvansa tekojaan
• Pohjois-Korean Kim kävi huvipuistossa ja herkistyi
• Hyvinkään ampumisissa haavoittuneet leikattu – naispoliisi yhä kriittisessä tilassa
• Webber Monacon valtias, Räikkönen yhdeksäs